miércoles, 21 de abril de 2021

Los mejores alimentos contra los radicales libres

 Los antioxidantes son compuestos que se encuentran en los alimentos y ayudan al cuerpo a combatir el estrés oxidativo producido por los radicales libres. Bajo la acción de los radicales libres, la estructura celular de algunos tejidos y órganos del cuerpo sufre. Así, se producen enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes o el cáncer.

Afortunadamente, una dieta rica en alimentos que contienen antioxidantes puede reducir el nivel de radicales libres en el cuerpo y su acción. Por tanto, es importante saber qué alimentos son más ricos en antioxidantes. Éstos son algunos de ellos:



Chocolate negro

Sin duda, estas son buenas noticias para los amantes del chocolate. El chocolate negro tiene un alto contenido en cacao, minerales y antioxidantes que combaten la inflamación y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.

El consumo de cacao también reduce la presión arterial, previniendo así la hipertensión, otro factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, el chocolate negro regula los niveles de colesterol en sangre, aumentando el nivel de colesterol HDL "bueno" y previniendo la oxidación del colesterol LDL "malo". Este proceso de oxidación del colesterol LDL conduce a la acumulación de placa en las paredes de las arterias y aumenta el riesgo de infarto de miocardio.

Remolacha

La remolacha es una fuente importante de hierro, potasio, ácido fólico, fibra y antioxidantes. Los compuestos que le dan a la remolacha su color rojo tienen un efecto antioxidante y están asociados con un bajo riesgo de cáncer de colon o del tracto digestivo. La remolacha también se usa para tratar la inflamación y el dolor en la osteoartritis. Puede consumirse crudo, hervido o en forma de jugo.

Té verde

El té verde es una excelente fuente de antioxidantes. Además, tiene innumerables beneficios para la salud. Si bebes una taza de té verde a diario, pronto notarás sus efectos beneficiosos: energizantes, antiinflamatorios, antidiabéticos y anticancerígenos. El té verde contiene polifenoles y EGCG, catequinas que protegen las células del estrés oxidativo y la inflamación. Así, el té verde previene la degeneración celular y mantiene el organismo sano desde el punto de vista neurológico. Y para aquellos que quieran perder peso, el té verde es la solución adecuada, ya que acelera la quema de grasas.

Col

La col está relacionada con el brócoli y la coliflor y se usa a menudo en ensaladas. Debido al alto contenido de nutrientes y vitaminas, se considera un superalimento. Es una fuente importante de vitaminas A, K y C, antioxidantes y calcio. El consumo regular de col ayuda a fortalecer el sistema óseo, la salud de la piel y previene la inflamación en el cuerpo.

Arándanos

Las bayas en general, son generalmente conocidas por su alto contenido de antioxidantes. De estos, los arándanos son los más ricos en compuestos con efecto antioxidante. El bajo número de calorías y la alta ingesta de minerales, nutrientes y antioxidantes los convierten en una muy buena opción para las personas que desean llevar un estilo de vida saludable. Los antioxidantes en los arándanos mantienen una función cerebral saludable, previniendo la degeneración celular. Las antocianinas previenen las enfermedades cardíacas al regular los factores de riesgo, como los niveles de colesterol LDL en el cuerpo y la presión arterial.

Bayas de Goji

Estos frutos secos se utilizan desde hace más de 2000 años en la medicina tradicional china, debido a su alto contenido en minerales, nutrientes y antioxidantes. Los polisacáridos de las bayas de goji previenen las enfermedades cardíacas y el cáncer y mantienen la piel joven. Además, son bajos en calorías y se pueden tomar en el desayuno con yogur o cereal.

Repollo rojo

Este tipo de repollo contiene vitaminas C, K y A y muchos antioxidantes, especialmente antocianinas, antioxidantes que también se encuentran en las bayas. Este tipo de antioxidante reduce la inflamación, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. Además, la vitamina C es un poderoso antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y restaura los tejidos, dando luminosidad a la piel. Para preservar el contenido de antioxidantes de la col lombarda, se recomienda consumirla cruda, hervida o cocida en wok. La cocción al vapor reduce el contenido de antioxidantes.

viernes, 1 de enero de 2021

Datos curiosos sobre los perros

*Los perros sudan por los cojines de tus patas, ya que carecen de glándulas sudoríparas en la mayoría de su cuerpo.

*En 1944 se produjo el parto con mayor cantidad de crías de perro, fueron 24 cachorros de raza American Foxhound

*Los perros si ven colores, solo que mucho menos nítido que los seres humanos.

*Los perros de razas pequeñas suelen ser más longevos que los perros de razas grandes.

*Un cachorro de perro nace, ciego, sordo y sin dientes.

*Un perro cachorro pasa el 10% de su día comiendo y el 90% restante durmiendo.

*Está comprobado que los perros tienen una capacidad de aprendizaje equivalente a la de un niño de dos años.



*Los perros pueden ser zurdos o diestros como algunos otros mamíferos.

*Los perros pueden escuchar sonidos a más de 220 metros gracias a su sentido del oído tan desarrollado con una capacidad auditiva de 8 mil Hz (Hertz)

*Las razas de perros que llevan las orejas paradas, suelen tener menos problemas auditivos.

*Los perros son Canidos al igual que los Lobos, los Coyotes, Zorros, y Chacales.

*Existen más de 800 razas de perros, tienen el record por ser la especie con más razas registradas en el mundo.

*El promedio de vida de un perro es de 8 a 15 años.

*El perro más longevo del mundo vivió 29 años.

*El sentido del olfato del perro es prácticamente único siendo 100 mil veces mayor al del humano, dependiendo la raza, pueden ser entrenados para detectar células del cáncer, epilepsia y diabetes.

*La nariz de los perros es única, siendo lo que sería para los seres humanos las huellas dactilares.

*Si las membranas de la nariz del perro fueran extendidas serian de mayor tamaño que un perro promedio.

*Los perros al mantener húmeda su nariz, estos se refrescan.

* Un año de vida del perro son lo que serían 7 años para un ser humano.

*Un perro es considerado adulto pasado el año y medio de edad.

*Los perros tienen más de 100 expresiones faciales, en su mayoría realizadas por sus orejas.

*La boca del perro, suele tener menos bacterias que la de los seres humanos.

*Cuando los perros tienen dolor de estómago, o su sistema digestivo no funciona correctamente, estos consumen hierba.

*Los perros y los humanos compartimos el 75% de nuestro código genético, posicionándose en segundo lugar detrás del cerdo, con el cual se tiene una compatibilidad del 90%.

*La dentadura del perro está formada por 42 piezas dentarias, y mudan estos una sola vez en su vida en la etapa de cachorros.

*El perro al cumplir sus 6 meses de vida, ya debería tener todos sus dientes permanentes.

*Los perros y los seres humanos son los únicos en poseer próstata.

*Se calcula que en todo el mundo existen más de 400 mil perros.

*Estados Unidos y Francia están en el primero y segundo puesto con mayor población canina en el mundo.

*Los perros son más propensos a atacar a alguien en movimiento, que a alguien que está quieto.

*Los perros machos orinan mucho más que las hembras, cumpliendo la función de marcar el territorio, cuanto más alto lo hagan, demuestran que su tamaño es mayor.

*Una pareja de perros sin esterilizar teniendo como promedio 12 años de vida, son capaces de reproducirse generando hasta 132 mil perros a lo largo de esta.

*La teobromina en el cacao, provoca daños en el sistema nervioso y sanguíneo del perro, produciendo en algunos casos, la muerte.

*Los perros con hocico largo, viven más que los de hocico chato, generando una mejor calidad de vida en los primeros. (Libro Panet dog)

*Los perros con mayor altura son lo de razaGran Danés y Lebrel Irlandes

*La raza de perros más inteligente es la de Border Collie, puede llegar a entender más de 200 palabras. Completan el top 5 el French Poodle, le sigue el Pastor Alemán, el Golden Retriever y por último los Labradores.

*Los canes más pesados son de raza San Bernardo

*La raza de perros más longeva son los Terrier Tibetanos

*Consideras las razas de perros más ruidosas están los Collies y los Beagles. Y en el otro extremo, está el Akbash y el Basenjinson consideradas las razas de perros más tranquilas.

*Los perros más rápidos son los Galgos

*El mejor perro de guarda y protección es el Malinois, y el segundo lugar el Pastor Alemán.

*Los perros de menor peso son los de la raza Chihuahua

*En la lista de perros más peligrosos, los principales son el Pit Bull, el Rottweiler, Pastor Aleman, Doberman, Chow Chows, entre otros.

*Los perros de Raza Chow Chow y Shar Pei, tienen de color negro azulada su lengua.

*Los perros salvajes con mayor número de integrantes en su manada están en Australia y se los conoce como Dingos.

*Los perros tienen celos y envidia, esto se comprobó en un estudio publicado en el 2008. Demuestra que los perros que veían cuando otro de su misma especie recibía algún tipo de recompensa luego de hacer un truco y estos no, comenzaban a agitarse y evitaban la mirada de los demás.

*Existe una emisora de radio creada solo para los perros, con el fin entretenerlos llegado el caso de ser necesario.

*El perro más rico del mundo, con una fortuna de más de 350 millones de dólares, es un Pastor Alemán llamado Gunter IV, hijo de Gunter III a quien su dueña, una condesa alemana, le había dejado toda fu fortuna

*En la antigua china, la gente se colocaba perros pequeños en sus mangas, para mantenerse calientes.

*Se han encontrado en el la época de la antigua roma letreros con la leyenda “Cuidado con el perro

*La perra Laika, fue el primer ser vivo en ser enviado al espacio.

*Durante el hundimiento del Titatic, sobrevivieron 3 perros, un Pomeranian, un Pequines y un Newfounland

*La raza de perros Doberman, fue creada por un recaudador de impuestos con el fin de defenderse de agresiones físicas y verbales durante su trabajo

miércoles, 16 de agosto de 2017

¿Por qué eliges ir en transporte público?

Esa puede ser una de las preguntas que mas oigo a lo largo del día y la respuesta es un tanto incierta, ya que moverme en coche propio tiene sus grandes ventajas. Aunque lo sé, sigo prefiriendo el transporte público, y es que para mí no hay nada mejor que no tener que preocuparme de casi nada.

Cuando voy en autobús, aunque dependo de horarios establecidos, voy muy cómoda, en asientos estupendos, aire acondicionado, con la música que quiero en mis auriculares, leyendo o durmiendo... Está claro que eso no podría hacerlo en coche propio.



Cuando voy en taxi, siempre son trayectos muy cortos, de no más de 5 minutos, y en este caso, aunque es como ir en mi coche, aunque más caro, pero me olvido del aparcamiento y me deja en la misma puerta del sitio al que vaya. Además, a los conductores de uno y de otro, alguien tiene que darles trabajo, ¿no?

Las desventajas también las hay, y las conozco muy bien, sobre todo de los autobuses... Cuando van muy llenos y se te sienta al lado alguien que invade tu espacio personal, no lo soporto. Cuando hace bastante frío y aún así llevan el aire acondicionado a toda mecha. Cuando el que se te sienta al lado, además, huele bastante mal. Cuando en la otra punta alguien no controla el volumen de sus auriculares, y aún teniendo los tuyos puestos, tienes que escuchar la música de otro, que por supuesto no te gusta... Estos viajes son los peores, pero bueno, en cuanto llegas a tu destino se te olvida, no es tan grave...

 La comodidad, o más bien, el no tener que preocuparme de demasiadas cosas, sigue ganando a todos esos inconvenientes, y es que me gustan las cosas más sencillas. Conducir lo haría todo más cómodo pero más complicado, ¿no creéis?

sábado, 17 de septiembre de 2016

El éxito de los tubes en Internet

El mundo audiovisual en Internet poco tenía que ver antes con lo que conocemos hoy en día, y todo se lo debemos a YouTube desde su creación allá por el año 2005. Mientras antes encontrar un vídeo o una canción era una tarea bastante complicada para la que teníamos que descargarnos programas como Napster o Emule y estar bastantes horas conectados para conseguir su descarga, hoy lo tenemos todo al alcance de la mano gracias a los tubes.

YouTube fue una auténtica revolución en el mundo audiovisual y es que, este portal nos permitía ver vídeos en directo, sin necesidad de descargar previamente nada. De hecho, el "invento" fue tan importante en el mundo de Internet que un gigante como Google desembolsó más de 1.300 millones de dolares en la compra de la que es denominada "primera plataforma gratuita de publicación de vídeos" y que hoy en día, casi 11 años después de su inauguración se calcula que más de 100 millones de vídeos son visionados en todo el mundo cada día en YouTube, una auténtica barbaridad.


Años más tarde fueron muchas las empresas que empezaron a copiar la idea y ya hoy en día tenemos Tubes de todo tipo; desde tubes para vídeos de miedo, tubes para páginas de noticias y hasta ubes para páginas de adultos. Estas últimas son un auténtico éxito y vamos a hablar un poco de ello.
Mientras antes de la creación de los Tubes también buscar contenido exclusivo para adultos era bastante lioso, hoy en día tenemos pornotube de todo tipo y para todos los gustos. Son un auténtico éxito y se reparten entre las grandes páginas millones de visitas cada día.

He querido aprovechar este magnífico blog para recomendar los mejores Tubes para adultos o al menos, lo más buscados en estos momentos en Internet:


  • OasisPorno : Aunque es de nueva creación, no ha tardado en ser uno de los Tubes de referencia en los países de habla hispana. Usuarios que cansados de visitar páginas en inglés, ya pueden disfrutar de un pornotube 100% español.

  • MuyCerdas: Es una de las páginas que más está triunfando en los últimos meses entre los consumidores de videos porno y todo ello se debe a la gran calidad de sus vídeos y a categorías tan llamativas como la de porno en español.

  • Xvideos: Fue uno de los primeros, por no decir el primer tubeporno que hubo en Internet y hoy en día sigue siendo la página de videos xxx de referencia en todo el mundo, con vídeos nuevos cada diez minutos y con categorías tan exitosas como la de maduras que casualmente son de las búsquedas más realizadas desde España.

Poco más podemos añadir, sabemos que actualmente hay miles y miles de páginas tube tanto de contenido adulto como de ocio, y como no podemos nombrarlos a todos porque nos quitarían años de vida hacerlo, hemos enlazado las que más nos gustan y las que más visitas reciben desde España. 
De todas maneras, para hacer un pequeño estudio hemos agregado una encuesta en el lateral de este blog donde podremos ir viendo los gustos que tienen nuestros lectores... seguro que llamarán la atención los resultados a medida que vayamos recopilando datos.

Los mejores alimentos contra los radicales libres

  Los antioxidantes son compuestos que se encuentran en los alimentos y ayudan al cuerpo a combatir el estrés oxidativo producido por los ra...